花粉症とヨーグルトについて

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花粉症にはヨーグルト

花粉症,ヨーグルト

 

花粉症にはヨーグルトが効くという話を耳にしたことがあるでしょうか。

 

ヨーグルトは人気の対策法の食べ物です。

 

乳酸菌L-92株という種類の乳酸菌は、花粉の人工曝露実験によって花粉症の症状緩和作用があると確認され、以後「花粉症にはヨーグルトが良い」と話題を呼ぶようになりました。

 

では、ヨーグルトが何故効くのでしょう。

 

花粉症になると体内の免疫機能が乱れ、アレルゲンを排除しようとして様々な症状が起こり、体の負担も増えてきます。

 

その際、腸の働きが衰えてしまう場合もあり、ヨーグルトの整腸作用が働いて症状の改善に役立つとされます。

 

ヨーグルトはたくさんの乳酸菌が含まれ、腸内を元気にしてくれますから免疫機能も強化すると言うことです。

 

ビフィズス菌やラクトバチルス菌などは免疫細胞のバランスを保つ役割があり、それぞれの菌が持つ作用を調べてみるのも面白いでしょう。

 

更に、美肌や便秘防止など、ヨーグルトの健康促進効果は周知されていますので、健康食としても毎日取りたい食べ物なのです。

 

花粉症予防には花粉シーズンの1ヵ月前頃に始めるのがいいでしょう。

 

即効性は期待できませんから毎日続けるように心がけましょう、ヨーグルトが苦手なら乳酸菌が入っているドリンクやサプリメントを取るようにしても同じ効果が得られるでしょう。


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