花粉症とポリフェノールについて

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花粉症とポリフェノール

花粉症,ポリフェノール

 

花粉症に効果があるとして期待されているのがポリフェノールです。

 

対策の一環として、ポリフェノールが含まれる物を積極的に食べるようにするのは良い方法です。

 

ポリフェノールは高い坑酸化作用を持ち、活性酸素を除去して老化防止や美容にも効果的とされる今話題の成分です。

 

ポリフェノールの種類はたくさんあって、カテキンやアントシアニン、タンニンにイソフラボンなどもそうで、どれも健康保持効果のある物として有名です。

 

ダイエット食品やサプリメントにも加工され、人気があります。

 

さて、花粉症は油や肉、糖分の多いメニューはアレルギー反応を促しますから、症状を緩和するには野菜と魚が中心の和食がよく、その際にポリフェノールが豊富なサツマイモ、シソ、ホウレンソウ、大根、ニンジン、トマトなどを多くとるようにしてみましょう。

 

免疫力を強めてくれるので、花粉症の症状軽減が期待できると思います。

 

ポリフェノールは、緑茶やウーロン茶などのお茶にも含まれ、花粉症が気になる時期には飲むようにしてみると良いでしょう。

 

花粉症予防に効く甜茶もおすすめで、花粉が飛び始める2〜3週間前から飲む始めると効果的のようです。

 

赤ワインは特に多く含まれ、アルコールを楽しむなら、花粉症予防の為に赤ワインを選んでも良いのではないでしょうか。


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